Wat is ASMR? Dit moet je weten over deze trend - Gezond.be (2024)

FAQs

Is ASMR gezond? ›

Recent onderzoek van de Universiteit van Sheffield laat zien dat ASMR heel goed is voor je lichaam en geest. Zo hebben mensen die ASMR ervaren een lagere hartslag, positievere emoties, waaronder een opgewekt gevoel, en meer ontspanning en sociale verbondenheid dan mensen die dit niet ervaren.

ASMR is kort voor 'autonomous sensory meridian response'. Ben jij bij de 20% mensen die gevoelig zijn voor ASMR, dan krijg je een fijn gevoel van bepaalde geluiden, beelden of aanrakingen. Dat kan de regen zijn die op het dak tikt, bijvoorbeeld, potlood op papier, of iemand die je haren kamt.

Door middel van ASMR kunnen ze de geluiden om hen heen uitzetten en zich focussen op het fijne gevoel van de video. Een studie meldde dat ASMR depressie en chronische pijnsymptomen tijdelijk zou kunnen verminderen. Mensen gebruiken de video's al om een betere stemming te krijgen, te ontspannen en in slaap te vallen.

ASMR kan gevoelens van plezier en ontspanning teweegbrengen door hormonen te stimuleren die verband houden met een betere slaap, waaronder dopamine en oxytocine . Wanneer u bepaalde geluiden hoort, zoals fluisteren, tikken of zachte geluiden, kan ASMR u een kalm en tevreden gevoel geven.

Uit een ASMR-onderzoek uit 2017 bleek dat de hartslag en ademhaling van deelnemers vertraagd waren, zoals gebeurt bij ontspanningstechnieken zoals meditatie en yoga. Het is niet verrassend dat veel mensen melden dat ze ASMR-video's gebruiken om angst te verlichten en in slaap te vallen . Andere gerapporteerde voordelen zijn onder meer het verbeteren van de stemming en pijnsymptomen.

Daarnaast suggereren de onderzoekers dat ASMR ervoor kan zorgen dat de hersenen bepaalde neurohormonen vrijgeven . Ze leggen uit dat mensen zich slaperig, gerustgesteld en ontspannen voelen bij ASMR en dat de neurohormonen dopamine, oxytocine en endorfine nauw verband houden met deze gevoelens.

Waarom kijken mensen dit soort video's? Hoewel er bijna niks in gebeurt, is de bovenstaande video toch meer dan 700.000 keer bekeken. De reden is dat veel kijkers bij dit soort video's een ASMR ervaring krijgen. ASMR staat voor Autonomous Sensory Meridian Response, een rustgevend tintelend gevoel.

Een fMRI-onderzoek uit 2018 toonde aan dat de belangrijkste hersengebieden waarvan al bekend is dat ze geactiveerd worden bij frisson, ook geactiveerd worden bij ASMR, en suggereert dat " het vergelijkbare activeringspatroon van zowel ASMR als frisson hun subjectieve overeenkomsten zou kunnen verklaren, zoals hun korte duur en tintelingen." sensatie ".

Niet iedereen ervaart ASMR , en wetenschappers proberen nog steeds te begrijpen waarom. "Er zit waarschijnlijk een neurale basis aan, in termen van hoe je hersenen zich vormen en je ervaringen in eerdere ontwikkeling," zei Poerio.

Mensen zijn geobsedeerd door ASMR omdat het een unieke en krachtige ervaring is die voor intense ontspanning en stressverlichting kan zorgen . Het is aangetoond dat ASMR effectief is bij de behandeling van angst, slapeloosheid en migraine. Nathan Chandler "ASMR-betekenis en waarom ASMR-video's zo populair zijn" 1 januari 1970.

Wie heeft ASMR bedacht? ›

ASMR = autonomous sensory meridian response

De term is bedacht door de Amerikaanse Jennifer Allen, die in 2010 een Facebookpagina heeft aangemaakt voor de ASMR-gemeenschap. Daarna is het overgewaaid uit de Verenigde Staten door kindsterren met miljoenen volgers op sociale media.

“De mensen die ASMR ervaren zijn hele nieuwsgierige mensen, creatief, gevoelig, ervaren meer de schoonheid van sommige dingen in het leven, denken oplossingsgerichter en kunnen zich echt laten meeslepen als ze een boek lezen of een film kijken”, aldus Fayn.

Op dit moment heeft ze maar liefst 1,24 miljoen abonnees en dat aantal stijgt iedere dag. Eind 2021 was ze nog te gast in De Slimste Mens ter Wereld, waar ze een vraag over ASMR aan de kandidaten mocht stellen.

Richard en zijn collega's voerden een hersenscanonderzoek uit om erachter te komen wat er op fysiologisch niveau gebeurde als ASMR werd geactiveerd: “Het toonde aan dat specifieke delen van de hersenen actief zijn wanneer iemand ASMR ervaart . Sommige van deze regio’s benadrukken de waarschijnlijke betrokkenheid van dopamine en oxytocine”, zegt hij.

Hoe ASMR werkt verschilt per persoon. Sommige mensen kunnen het helemaal niet ervaren. Als je ASMR wel kunt ervaren, gebeurt dit vaak doormiddel van bepaalde triggers. Het kan heel simpel zijn, zoals bijvoorbeeld iemand die op een fluisterende toon tegen je praat of iemand die met zijn nagels tikt.